Γιόγκα για εγκύους: Πως μπορεί να βοηθήσει

14-06-12

Πως η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να χαρείτε μια ομαλή κύηση, χωρίς απρόοπτα, στη σύλληψη, τον τοκετό αλλά και μετά.
Αρχικά η γιόγκα για εγκυμοσύνη δεν έχρηζε ξεχωριστής προσέγγισης, γιατί η εγκυμοσύνη εθεωρείτο φυσιολογική διαδικασία για την γυναίκα. Έτσι οι έγκυες γυναίκες ασκούνταν στην γιόγκα, μέσα σε ένα κλασσικό τμήμα μαθημάτων, που διαχωριζόταν σε αρχαρίους, μέσους και προχωρημένους, μαζί με όλους τους ασκούμενους. Η έμφαση στα συγκεκριμένα μαθήματα, δινόταν στο ότι η εγκυμοσύνη είναι απόλυτα υγιής και φυσική διαδικασία και η γυναίκα είναι επιλεγμένη από την φύση για την αναπαραγωγή της ζωής.

Στα χρόνια μας η εγκυμοσύνη άρχισε να αντιμετωπίζεται σαν ασθένεια και οι γυναίκες που προετοιμάζονται γι αυτήν έχουν άγχος και σωματική, ψυχική και συναισθηματική ανεπάρκεια. Έτσι δυσκολεύονται να συλλάβουν ή να διατηρήσουν μια ομαλή κύηση.

Το εργαστήρι δασκάλων του ΕΥ ΖΕΙΝ διοργανώνει σεμινάρια για γιόγκα εγκυμοσύνης και Μεταγενετικής γιόγκα (16 & 23-24 & 30 Ιουνίου -1 & 7 Ιουλίου) με καθοδήγηση και σχεδιασμό των μαθημάτων από την κα Χατζηπαναγιώτου, ιδρύτρια του ΕΥΖΕΙΝ που λειτουργεί από 1973. Με εμπειρία 40 ετών πάνω σε όλες τις τεχνικές της yoga (μέθοδος B.K.S Iyengar, Astanga, Scaravelli, Desikashar) είναι εμπνεύστρια της Ελληνικής θεραπευτικής yoga του κύκλου και του σταυρού.

Η κυρία Χατζηπαναγιώτου από το ΕΥ ΖΕΙΝ και οι συνεργάτες της αποφάσισαν ότι είναι απαραίτητο να δημιουργηθεί ειδικότητα για γιόγκα εγκυμοσύνης και μεταγενετική γιόγκα. Η εμπειρία της ομάδας φαίνεται από τον άρτιο σχεδιασμό των σεμιναρίων, υποστηρίζουν όσοι γνωρίζουν τις αξιόλογες τους δραστηριότητες σε αυτόν τον τομέα.

Τι γίνεται στα σεμινάρια

Με βασική προϋπόθεση ότι, η εγκυμοσύνη είναι το απόσταγμα της σοφίας της φύσης, για την διαιώνιση των ειδών και η πιο ισχυρή και επίλεκτη διαδικασία της, μέσα από τις τεχνικές αυτογνωσίας της yoga, οι ειδικοί από το ΕΥ ΖΕΙΝ σχεδίασαν τα σεμινάρια αυτογνωσίας yoga και εγκυμoσύνη, με το σκεπτικό ότι η γιόγκα είναι η επιστήμη, ή τέχνη και φιλοσοφία, που διερευνά τη φύση, μέσα από την αυτοπαρατήρηση του εαυτού μας. Στα μαθήματα καταδεικνύεται η ιδιαιτερότητα της κάθε εγκύου και της εγκυμοσύνης της και η ανάγκη υποστήριξης της αυτογνωσίας και αυτοπαρατήρησης, ενώ δίνονται ταυτόχρονα οι ειδικές και γενικές γνώσεις, ως προς την ανατομία της εγκύου, την νοητική, συναισθηματική και σωματική υποστήριξη της, με ασκήσεις της Ηatha yoga, αναπνοές pranayama, τεχνικές χαλάρωσης και διαλογισμού.


Σε ποιούς απευθύνεται

Το σεμινάριο συστήνεται ιδιαίτερα σε εγκύους και σε όλους τους πιστοποιημένους δάσκαλους γιόγκα, αλλά και νεαρές μητέρες (ιδιαίτερα το μεταγεννητικό σεμινάριο), οι οποίοι και εξαιρούνται της υποχρεωτικής μονοετούς φοίτησης.Το σεμινάριο ακόμη απευθύνεται σε πιστοποιημένους δασκάλους yoga που έχουν συμπληρώσει τουλάχιστον 200 ώρες σπουδών (1 έτος). Έτσι οι μαίες οι γιατροί ή　οι γυμναστές αλλά και άλλες ειδικότητες που θα ήθελαν να το παρακολουθήσουν και δεν διαθέτουν πιστοποίηση είναι υποχρεωμένοι να φοιτήσουν αρχικά τον πρώτο κύκλο (200 ώρες) που περιλαμβάνει:
hatha yoga (όλες τις κλασσικές asanas),
κλασσική pranayama,
ανατομία της yoga ,
bagavat gitta,

Ο σκοπός

Οι έγκυες και μητέρες θα κατανοήσουν την σημασία της μητρότητας και την σπουδαιότητα του ρόλου που τους έχει αναθέσει η μητέρα Φύση. Στο τέλος του σεμιναρίου οι ασκούμενοι θα νιώθουν ασφαλείς για να διδάξουν την yoga για εγκύους. Σκοπός του σεμιναρίου είναι, να μυήσει τους δασκάλους της yoga με την κατάλληλη εκπαίδευση, στα μυστήρια της διαμόρφωσης της ζωής και στην κατανόηση της διαδικασίας του τοκετού και της μεταγεννητικής αποκατάστασης, με την ολιστική γνώση που παρέχουν οι τεχνικές της yoga.

Τα μαθήματα

Το περιεχόμενο των μαθημάτων είναι απολύτως ολιστικό, διότι αγγίζει εκτός από το σωματικό χονδροειδές πεδίο και το λεπτοφυές και το συναισθηματικό και διανοητικό, οδηγώντας τον ασκούμενο βήμα βήμα στις ευαίσθητες μεταμορφώσεις που υφίσταται τόσο η έγκυος μέλλουσα μητέρα όσο και το νεογνό.

Τα μαθήματα επανατοποθετούν την εγκυμοσύνη και την διαδικασία του τοκετού στο βάθρο της φυσιολογικής διαδικασίας του κύκλου της ζωής και του πραγματικού θαύματος της γέννησης.

lifezone.gr