Πόσες θερμίδες καίτε για κάθε άσκηση

28-6-2014


















Δείτε και γυμναστείτε αναλόγως...

Έχετε ποτέ αναρωτηθεί πόσες θερμίδες καίτε όταν κάνετε κάποια δραστηριότητα;
Παρακάτω, παρατίθενται οι θερμίδες που καίει ένας άνθρωπος 70 κιλών όταν κάνει 30 λεπτά από τη συγκεκριμένη δραστηριότητα.


Aerobic χαμηλής έντασης : 300 kcal

Aerobic step υψηλότερης έντασης : 500 kcal

Τζόκινγκ : 500 kcal

Στατικό ποδήλατο: 400 kcal

Ελλειπτικό μηχάνημα : 500 kcal

Σχοινάκι (μεσαία ταχύτητα): 400 kcal

Περπάτημα : 200 kcal

Κωπηλατικό: 500 kcal

Διάδρομος (μεσαία ταχύτητα) : 500 kcal

Κολύμπι χαλαρό: 400 kcal

Aqua Aerobic: 200 kcal

Frisbee : 150 kcal

Ρακέτες: 400 kcal

Beach Volley: 500 kcal

Κανό μέτριας έντασης: 400 kcal

Ποδήλατο θαλάσσης: 200 kcal

Θαλάσσιο σκι: 350 kcal

Scuba Diving: 400 kcal

Χορός: 250kcal


Πηγή: neadiatrofis.gr

Σχόλια